Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso. · No fumar. · NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

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Los hábitos nuevos, como una alimentación saludable y actividad física regular, también pueden ayudarle a controlar su peso y a tener más energía.

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Un buen desayuno cada mañana · Comer en familia · Comprar alimentos saludables · Evitar la televisión y la tecnología en general durante las ...

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Hábitos saludables: ¿cuáles son los más importantes y qué beneficios tienen? · Alimentación equilibrada · Hidratación · Ejercicio · Descanso y sueño · Gestión del ...

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Concéntrate en las frutas, las verduras, las proteínas magras y los alimentos integrales. · Busca actividades que te gusten. · Mantenga una rutina de sueño ...

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1. Programa citas semanales para hacer ejercicio. Es fácil disuadirte a ti mismo de un entrenamiento, pero es más difícil cuando tienes un ...

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Inicio; Hábitos saludables. Alimentación saludable · Actividad física · Salud bucal · Cuida tus ojos · Jornadas de salud · Alimentos en las escuelas ...

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Usted sabe que no fumar, comer sano, realizar suficiente actividad física y limitar la ingesta de alcohol pueden ayudarla a vivir una vida más saludable.

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hacer ejercicio , comer balanceado y utilizar nuestro tiempo libre correctamente; no sé cuántos años tengas pero si eres adolescente lo mas ...

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