Como tener una alimentación saludable

Aumente su consumo de fibra · Aumentar el calcio y la vitamina D · Agregue más potasio · Limite los azúcares añadidos · Reemplace las grasas ...

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Para tener una buena alimentación, es necesario aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, leguminosas y cereales integrales; comer con moderación ...

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by R de África — Consejos prácticos para mantener una alimentación saludable. Frutas, verduras y hortalizas. Comer al menos 400 g, o cinco porciones de frutas ...

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Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

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Consume mínimo 3 comidas al día y considera 2 colaciones e ingiere por lo menos 2 litros de agua simple. Una dieta inadecuada e inactividad física son factores ...

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6 consejos para una alimentación sana y económica · 1. Planifique sus comidas · 2. Haga las compras con una lista · 3. Compre congelado o en lata.

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Describe cuatro etapas para cambiar viejos hábitos a unos más saludables y ofrece formas de ayudar a mejorar los hábitos de alimentación y de actividad ...

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Para llevar una dieta equilibrada, usted debería elegir los alimentos y bebidas que le brinden una buena nutrición. Esto ayuda a mantener su cuerpo saludable.

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Una dieta o alimentación correcta siempre debe ser equilibrada, completa, inocua, suficiente, adecuada y variada. Asimismo, debe ir acompañada de ejercicio ...

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